Ebene 7: Spiritualität
Vertraue dir selbst, deinem Kern, deiner Quelle, deinem wahren Selbst. Spiritualität ist nichts Abgehobenes. Es ist eine Mischung aus Achtsamkeit
Ebene 6: Identität
Finde heraus, wer du in deinem tiefsten Inneren wirklich bist. Wer bist du, jenseits von Identifizierungen, von können und nicht
Ebene 4 + 5: Selbstwert und Selbstfürsorge
So viele Frauen fühlen sich nicht gehört, nicht gesehen, nicht anerkannt, nicht bestätigt - das ist kein Wunder in einer patriarchal organisierten Welt. Auch hier geht die Reise wieder zuerst nach innen, dann nach außen. In Resonanz mit unseren Bedürfnissen und Grenzen ist es wesentlich leichter unseren SELBSTWERT zu spüren und zu leben. Dies gelingt, wenn wir uns zuerst fragen, was brauche ich, was tut mir gut, bevor wir uns um die Bedürfnisse des anderen kümmern.
Ebene 2 + 3: Bedürfnis und Grenze
Von vielen Frauen höre ich im Coaching sinngemäß „Ich weiß oft nicht so genau, was ich gerade brauche, oder ich weiß, was ich möchte, kann es aber nicht geradeheraus sagen. Ich habe Angst, mit meinem Wunsch zurückgewiesen zu werden. Und meine Grenze spüre ich überhaupt erst, nachdem jemand sie überschritten hat.“ Wir brauchen Kontakt nicht nur im Außen, wir brauchen Kontakt zuallererst innen, zu unserem aktuellen und zu unserem jüngeren Selbst, zu unseren Bedürfnissen und Grenzen. In Resonanz dazu gewinnen wir die, zu Selbstermächtigung / Selfempowerment, notwendige Klarheit.
Ebene: 1. Resonanz
Sehr oft höre ich in der Praxis „Ich werde nicht gesehen, gehört“ oder „ich werde übergangen“ oder „der/die textet mich zu“ oder „niemand fragt mich“ oder „ich komme nicht vor“, Welche Frau kennt das nicht? Es tut weh. Resonanzlosigkeit kann eine Not erzeugen, bis hin zu einem Gefühl von hungriger Verlassenheit. Um nicht wieder und wieder in diesen Zustand zu geraten, ist es so wichtig, zuallererst mir selbst zuzuhören, meine Bedürfnisse und Grenzen zu spüren und anzunehmen. Nur in Übereinstimmung, in Resonanz mit mir selbst, mit meinem Wollen und Nicht-Wollen, kann ich meinen eigenen Ton finden - übrigens eine Voraussetzung für den Weg zur ersten Geige.
7 Ebenen der Selbst-Entwicklung
Für „Female Empowerment“ haben wir sieben Ebenen definiert, in denen Frauen sich oft ver-wickeln und entsprechend ent-wickeln müssen, um vollmächtig wirken zu können. In unseren Workshops arbeiten wir uns von Ebene 1 zur Ebene 7 hoch. Mit der Erfahrung von dort geht’s mit neuer Kraft und Klarheit zurück durch alle Ebenen zur Selbstermächtigung.